La metatarsalgia es una afección que produce dolor e inflamación en la bola del pie (metatarso). Podría sufrir esta afección si participa en actividades como correr o saltar. También existen otras causas, por ejemplo, deformidades del pie y zapatos demasiado ajustados o demasiado grandes.

Aunque no suele tratarse de algo grave, la metatarsalgia puede interrumpir sus actividades físicas. Métodos como aplicar hielo y descansar en casa con frecuencia alivian los síntomas. El uso de calzado adecuado con plantillas que resistan los impactos o con soportes para el arco podría prevenir o minimizar futuros problemas con la metatarsalgia.

Signos y Síntomas

Si usted presenta dolor continuo en el pie y al pasar los días no mejora, usted debe considerar los siguientes signos y síntomas:

  • Dolor intenso frecuente.
  • Dolor luego de permanecer de pie durante mucho tiempo.
  • Dolor después de un entrenamiento agotador.
  • Sensación de quemazón en el pie.
  • Dolor que no mejora luego de cambiarse los zapatos y modificar las actividades físicas incluso días después.

Estos factores podrían aumentar el riesgo de provocar metatarsalgia:

A veces un solo factor puede provocar metatarsalgia. Con mayor frecuencia, son varios los factores que causan la afección, por ejemplo:

  • Actividad o entrenamiento intensos. Los corredores de larga distancia están en riesgo de padecer metatarsalgia, principalmente porque la parte delantera del pie absorbe una fuerza considerable cuando una persona corre. Pero cualquier persona que participe en un deporte de alto impacto está en riesgo, en especial si el calzado que usa no le calza bien o está gastado.
  • Ciertas formas de pies. Un arco plantar alto puede hacer presión adicional sobre el metatarso. Lo mismo puede ocurrir cuando se tiene un segundo dedo más largo que el dedo gordo. Esto hace que más peso de lo normal se desplace a la cabeza del segundo hueso metatarsiano.
  • Deformidades del pie. Usar calzado demasiado pequeño o de tacón alto puede deformar el pie. Un dedo doblado hacia abajo (dedo en martillo) y bultos hinchados y dolorosos en la base del primer dedo del pie (Hallux Valgus o Juanetes) pueden causar metatarsalgia.
  • Exceso de peso. Debido a que cuando nos movemos la mayor parte del peso del cuerpo se transfiere a la parte delantera del pie, tener sobrepeso significa mayor presión sobre los huesos metatarsianos. Bajar de peso podría reducir o eliminar los síntomas.
  • Calzado inadecuado.Los zapatos de tacón alto, que transfieren peso adicional a la parte delantera del pie, son una causa frecuente de metatarsalgia en las mujeres. Los zapatos de punta angosta o el calzado deportivo que no ofrece soporte y amortiguación también pueden contribuir al problema.
  • Fracturas por fatiga.Estas pequeñas fracturas en los huesos metatarsianos o de los dedos del pie pueden ser dolorosas y cambiar la manera en que apoya el peso en el pie.
  • Neuroma de Morton.Este tumor benigno (no canceroso) de tejido fibroso que crece alrededor de un nervio por lo general se forma entre el tercer y el cuarto hueso metatarsiano. Provoca síntomas similares a los de la metatarsalgia y también puede generar tensión en el metatarso.

Prevención

Los ejercicios de fortalecimiento es uno de los mejores métodos para prevenir la metatarsalgia, así como someterse a un estudio biomecánico de la pisada para estudiar nuestra forma de pisar y las necesidades que tiene nuestro cuerpo a la hora de practicar deporte o simplemente caminar. Del mismo modo, si somos propensos o susceptibles de sufrir esta lesión, también debemos elegir una superficie que sea lo más amortiguada posible, ya que los terrenos duros como el asfalto o el hormigón van a acelerar este proceso metatarsálgico.